Comment parvenir à être fidèle à nous-même face aux autres lorsque l’on craint de blesser, de décevoir, d’abandonner ou encore de susciter des conflits et des réactions agressives de ceux que l’on aime ?

Souvent, nous pouvons être tentés de nous adapter aux besoins et attentes des autres, au détriment de notre propre bien-être et épanouissement, ou nous oscillons entre plier ou s’affirmer de façon trop agressive sans parvenir à trouver un équilibre juste et apaisant.

♥ Ensemble nous explorerons les défis de la sincérité face aux autres, en abordant les angoisses profondément enracinées qui nous empêchent parfois de suivre notre propre chemin.

♠ Nous aborderons la culpabilité qui peut se manifester et paralyser nos choix, mais aussi l’ensemble des peurs qui peuvent surgir et nous maintenir dans une situation de mal-être insatisfaisante.

Dans une atmosphère de bienveillance et d’ouverture, nous avancerons progressivement vers une meilleure compréhension de nous-mêmes et des enjeux qui peuvent nous paralyser.

Chaque session sera axée sur un thème particulier et je vous proposerai une variété d’exercices simples et accessibles, en utilisant différents supports ludiques et créatifs tels que le dessin (sans aucun talent artistique requis), des jeux de cartes (comme Dixit ou des tarots Rider Waite), la musique, ou l’écriture.

Building Bridges in Shared Perspectives - Multicultural Men and Women Group Engaging in Sharing Constructive Opinions and Ideas on Social or Work Issues

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Chacun est accueilli avec sa personnalité, les situations qui le questionnent, son rythme et sa sensibilité, et ensemble nous cheminerons vers plus de confiance, de liberté et de joie d’être véritablement soi.

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TARIFS ET DATES

Les ateliers se dérouleront sur Zoom de 19h00 à 21h00,

deux jeudis par mois d’avril à juillet 2024,

soit 10 sessions ensemble de 2h.

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début des conférences sur vos autosabotages

Jeudis 11 et 25 avril 2024

Jeudis 2, 16 et 23 mai 2024

Jeudis 6 et 20 juin 2024

Jeudis 4, 11 et 25 juillet 2024

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L’inscription au cycle des 10 sessions de 2h00 est au tarif de 390€.

Un paiement en 4 mensualités est possible avec Paypal au moment de la validation de votre inscription.

Le groupe est constitué de 8 participants maximum.

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En plus des sessions ensemble sur Zoom tous les 15j, vous aurez accès à un groupe Facebook privé réservé aux membres du groupe dans lequel vous pourrez :

partager des réflexions personnelles suite aux ateliers, des lectures, des pensées et des messages amicaux, etc. ;
me trouver et me poser toutes vos questions.

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TÉMOIGNAGES

Ils ont participé à d’autres groupes les années précédentes et ils en parlent :

Lorsque j’ai commencé ce groupe, je cherchais à débloquer ma vie.

J’avoue que j’étais sceptique sur l’efficacité d’un groupe en ligne mais le concept du complexe de la tortue me parlait.

Après un an de participation à ce groupe, je suis dans la gratitude et…me réinscris.

La bienveillance d’Anne Claire et du groupe, les prises de conscience que m’ont apporté les situations des autres membres du groupe, la pertinence des cartes .. tout cela m’a bleuffée!

Cela m’a énormément aidée.

MERCI!

Sabine

Je vous remercie Anne-Claire pour vos qualités d’écoute, de compassion et de bienveillance, et je recommande chaleureusement les groupes que vous animez.

Vous savez accueillir chacun dans son unicité, nous permettre de nous sentir en sécurité et soutenus au sein du groupe pour y déposer nos souffrances.

Vous savez déceler ce qui dans le groupe pourrait aider les uns et les autres à progresser dans leurs propres objectifs. Avec le soutien mutuel et la bienveillance du groupe, nous avons progressivement partagé nos vécus, et les différents points de vue de chaque participant ont apporté beaucoup de richesse et de force à nos échanges.

Cela m’a inspiré et permis de trouver la force et le courage d’accueillir les émotions refoulées en moi, notamment la colère.

J’ai pu me libérer et dépasser certains blocages en moi. J’ai pu ainsi apprendre à me connecter à ma vulnérabilité, m’autoriser à être moi-même, à m’accepter et m’aimer, et mieux accepter aussi l’autre dans toute sa différence, sans le juger.

J’ai trouvé que les interventions d’Anne-Claire en tant que thérapeute étaient subtiles et bien dosées, de façon à ce que le groupe puisse être guidé et avoir aussi sa propre liberté dans les échanges entre les membres.

J’ai particulièrement apprécié le travail sur l’équilibre des énergies masculines et féminines en chacun de nous, ainsi que le recours aux cartes de tarot ou d’oracles qui permet de nous guider vers notre intuition personnelle et accéder à une compréhension profonde de nos émotions et ressentis.

Et puis je crois que j’ai trouvé ici une grande partie des réponses à la question : concrètement que faut-il donc faire pour guérir ses blessures émotionnelles ?

Alors encore une fois merci à Anne-Claire, et à mes camarades de groupe pour votre aide et votre contribution. Grâce à vous j’ai le sentiment d’avoir grandi et grandement progressé sur le chemin de mon épanouissement, et de la confiance en moi et en la vie.

Jérôme

Merci Anne-Claire pour la bienveillance qui est la vôtre.

Le soutien et l’amour du groupe m’ont énormément aidé à traverser mes peurs d’être moi et de prendre mes propres décisions.

J’ai aussi pu révéler différentes facettes de ma personnalité sans être jugée ou critiquée, ce qui m’a réconcilié avec des aspects que je n’aimais pas.

Je suis très fière de tout le chemin parcouru avec Anne-Claire et le groupe Croissance. Je sais aujourd’hui que lorsque je rencontrerai de nouvelles difficultés, des obstacles ou des blocages, je pourrai arriver, doucement et sûrement, à les dépasser. Car j’ai compris que l’amour de soi constitue un socle solide pour avancer et faire la paix avec qui on est.

Je conseille vivement les ateliers du groupe Croissance qui sont un souffle porteur et un soutien!

Merci encore

Mia

Encore merci pour ces séances sur “oser être soi sans angoisse ni culpabilité”. Chaque membre du groupe dans le partage de ses propres questionnements m’a appris quelque chose m’aidant à poursuivre mon chemin de guérison. Et votre animation du groupe, Anne-Claire, facilitant l’approfondissement des apports de chacun, a été féconde pour chacun d’entre nous je crois.

Bien que consciente de mes colères passées, je les ai revisitées grâce à vous avec authenticité, mettant ainsi fin aux peurs qu’elles suscitaient dans ma vie quotidienne. Ceci m’a permis d’affirmer cette sécurité intérieure si souvent défaillante en moi, et si précieuse pourtant, pour prendre confiance en moi, en les autres et en la vie.

Sur ce long chemin de guérison qui n’en finit pas, de nouveaux repères s’inscrivent à présent, facilitant mes avancées présentes et certainement à venir.

Alors encore un grand merci !

Muriel

Les ateliers sur les autosabotages avec Anne-Claire m’ont beaucoup appris !

J’ai appris à identifier les voix intérieures qui s’expriment en moi, à mieux reconnaitre leurs intentions.

Je garde très précieusement le moment où elle nous a décrit les 4 voix différentes qui peuvent surgir, et la réponse à apporter à chacune…

Avant, j’avais bien pris conscience de tout ce “petit peuple” qui s’agitait à l’intérieur, mais je leur apportais une réponse universelle : amour, empathie, “oui, je te comprends”, etc…. Le couteau suisse de la bienveillance !

Or, ces ateliers m’ont permis d’identifier clairement une voix en moi, une voix bien particulière, très sombre et très négative à mon égard. J’ai vu quelque chose qui m’a, au départ, sidérée : cette voix-là ne m’aime pas du tout ! Cette voix-là me tient des propos d’une violence incroyable, me fait pleurer de désespoir, me fait négliger mes rendez-vous médicaux (enfin, ça, c’est du passé, mais ça a longtemps été vrai…), etc.

Et j’ai ressenti, au bout du compte, que cette voix voulait ma mort. Oui. Tout simplement. J’ai ressenti que cette voix me disait, tout simplement, que je ne méritais pas de vivre… (heureusement, elle ne se manifeste pas tous les jours !)

Eh bien, la dernière fois que j’ai eu affaire à elle, je n’ai pas sorti mon couteau suisse de bienveillance ! Une autre partie de moi s’est souvenu des ateliers, s’est dressée face à elle et lui a dit clairement : “Que tu me parles comme ça ne me plait pas. Si tu me dis ces choses-là, je ne veux plus te parler. Je vais te laisser toute seule !”

Et… cette voix très hostile a fait silence, elle a disparu, des pensées plus sereines sont revenues dans mon esprit.

Bref, cet outil-là (de reconnaitre le type de voix et d’apporter la réponse adaptée) me semble très utile !

Depuis les ateliers, j’ai aussi une meilleure connexion avec mon enfant intérieure. Je sens cette part vivante en moi, pleine de vie et de joie et d’élan… et cette connexion est un trésor (surtout dans le monde dans lequel nous vivons).

J’ai énormément apprécié de faire cet atelier en groupe. C’était la première fois que je faisais un travail psychologique avec d’autres comme moi. Les participations de chacun, et leur soutien, crée une vraie belle dynamique. A chaque atelier, on sent qu’il se passe “quelque chose”.

Bref, j’ai énormément apprécié ce travail avec Anne-Claire et le groupe, et je sens que je n’ai pas encore fini d’en tirer tous les fruits.

Nathalie

J’ai particulièrement apprécié la bienveillance et la pertinence thérapeutique d’Anne-Claire Froger lors de cette session sur les autosaboteurs.

Ayant une grande pratique tout autant personnelle que professionnelle des différentes thérapies, j’ai trouvé l’approche d’Anne-Claire tout à la fois innovante et efficace.

J’ai, grâce à ce travail, pu cerner mon autosaboteur et j’ai été surprise de ce que j’ai pu découvrir.

Par ailleurs, n’étant pas très à l’aise avec l’expression de soi en groupe j’ai pu trouver un lieu accueillant pour mes questionnements et éteindre ma vidéo et mon micro sans être tenue de les réouvrir quand je le souhaitais.

Malory

Merci Anne-Claire pour votre bienveillance, votre aide et votre écoute.

Ces ateliers m’ont réellement permis de mieux identifier mes aspects intérieurs, de savoir comment agir avec eux et mieux discerner leurs messages et besoins.

J’ai trouvé que l’utilisation des tirages de cartes a été un très bon support pour nous aider à aller encore plus en profondeur. Merci d’ailleurs, car j’en ai plein et je ne les utilise jamais et désormais, j’ai pris l’habitude de m’en servir pour avoir un éclairage.

Aujourd’hui, je repars de ces ateliers avec des moyens qui peuvent m’aider dans la vie quotidienne à maîtriser mes autosaboteurs. Cela demande de la pratique et de la persévérance bien évidemment, mais lorsqu’on a compris comment faire, on ne peut qu’appliquer pour être plus serein dans notre vie.

Sarah

Franchement j’ai tout aimé non je ne dis pas cela par démagogie. Le tirage des cartes c’est magique !

Cela m’a permis de changer mon regard sur les autosaboteurs et de porter sur eux un regard plus bienveillant. Il est toujours bénéfique de partager des questions avec d’autres personnes et de constater qu’elles même se les posent. On peut mieux voir où nous en sommes sur certains points.

Le format était trop court et j’aurais aimé pouvoir échanger davantage et mieux connaître les autres participants.

Christine

Les ateliers m’ont permis de prendre conscience du mécanisme de mes autosabotages et j’espère m’en être de ce fait un peu distancée. C’est fou ce qu’un tirage de carte intuitif peut dire sur sa propre situation dont on a pas toujours conscience.

J’ai vraiment aimé toute l’approche. Les tirages sont très utiles ainsi que l’interaction avec les autres participants. Les exercices à la maison sont très utiles également avec l’éclairage d’Anne-Claire, toujours juste.

Adélie

L’utilisation des cartes ! Quel merveilleux outil pour aller chercher des choses cachées dans l’inconscient ! Chaque fois que j’ai fait un travail psychologique plus “frontal”, je me suis retrouvée dans des moments de blanc, d’esprit vide qui ne répond plus…

Là, avec les cartes, il y avait toujours un support pour aller faire parler le truc caché au fond…

Très intéressant. Très dynamique dans l’atelier.

Nathalie

Pour toute question concernant le groupe, vous pouvez me contacter à ac.froger@gmail.com ou par téléphone au 06-62-52-40-44.

Je me réjouis de vous retrouver en cette rentrée pour cette belle aventure !

Diverse group of teenager girls hiking and enjoying nature, view from behind