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Ateliers 2024 Surmonter ses autosabotages
S’autosaboter, c’est héberger en soi un ennemi invisible qui vous empêche d’être vous-même.
Quartier de lune - Canva

►  C’est être empêché de l’intérieur de réaliser ses rêves les plus importants,

de réaliser ses envies, de prendre sa place, de faire entendre sa voix,

de se révéler au monde,

et cela peut se manifester dans votre vie personnelle, sentimentale mais aussi professionnelle.

Quartier de lune - Canva
► C’est sentir que sa véritable personnalité est étouffée et empêchée de s’exprimer
comme si elle était retenue ou enfermée en soi,

par crainte du regard des autres, par honte, 

parce que l’on se sent inférieur, pas véritablement légitime, pas à la hauteur,

ou par crainte du conflit et du rejet,

ou par peur de sa propre agressivité qui pourrait abimer le lien.

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L’autosabotage se manifeste également lorsque vos actions commencent à porter leurs fruits

qu’une bonne nouvelle, de la joie, ou de la réussite fait son apparition,

systématiquement un événement vient tout stopper et vous empêcher d’en profiter.

ces ateliers s’adressent-ils à vous ?

Flèche - Canva

Vous ne vivez pas vraiment la vie à laquelle vous aspirez, et que votre quotidien est éloigné de ce qui vous rendrait heureux et fier de vous ;

Flèche - Canva

Un sentiment de frustration, d’anxiété ou d’insécurité revient régulièrement ;

Flèche - Canva

Vos projets professionnels ou personnels se heurtent continuellement à des blocages et votre vie reste terne, ou en demi-teinte ;

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Vous sentez un énorme potentiel inexploité en vous, et vous doutez régulièrement de sa réalité, ou de votre capacité à le matérialiser un jour ;

se trouver enfermé, frustré, s'auosaboter
Flèche - Canva

Vous ressentez une solitude importante et une difficulté à être en lien avec les autres, les groupes vous mettent mal à l’aise ;

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Vous n’osez pas dire ce que vous ressentez, par peur des réactions des autres si vous dites ce que vous pensez, alors vous gardez tout en vous pour préserver les relations avec vos amis et vos proches ;

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Vous réussissez ce que vous entreprenez, mais vous ne parvenez pas à savourer les fruits de vos efforts, ni à vous sentir fier de vous, à vous en attribuer le succès. Vous pouvez sentir un vide en vous dans ces moments-là. 

Flèche - Canva

C’est difficile de recevoir des compliments, vous pouvez rapidement vous sentir mal à l’aise et les rejeter.

peur de s'affirmer et de dire ce que l'on ressent vraiment
Flèche - Canva

Vous vous sentez souvent à l’écart dans un groupe, dans votre famille, avec le sentiment d’être différent, parfois d’être le mouton noir sans comprendre pourquoi

Flèche - Canva

Vous pouvez être très soucieux de prendre soin de tout le monde sans vraiment être reconnu ni recevoir de la gratitude pour ce que vous donnez à ce que vous aimez, ou vous donnez beaucoup en vous laissant de côté ;

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Vous avez tendance à vous dévaloriser ou vous rabaisser pour éviter les conflits ;

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Pourtant, lorsque vous faites des choses qui vous passionnent, vous vous rendez compte que des amis se mettent à vous suivre ou vous imiter. Vous sentez en vous un certain leadership non véritablement développé ;

La difficulté pour sortir de cette situation ou vous êtes diminué ou éteint 

par rapport à la personne que vous êtes vraiment au fond de vous

 réside dans le fait d’oser assumer votre lumière, votre personnalité, vos talents,

votre élan vital, sans le réprimer.

Et cela nécessite d’une part de vous aimer mieux, plus sincèrement, plus totalement, 

en acceptant toutes les parts de vous ;

mais également de construire une sécurité en vous qui va vous permettre d’oser être vous face aux autres 

sans craindre leurs réactions parfois agressives, négatives, ou critiques.

cesser de fuir et affronter les réactions des autres

Cesser de fuir et d’éviter les conflits, 

mais avoir suffisamment confiance en vous pour rester vous-même face aux autres,

et aller à la rencontre de vos désirs, de vos rêves, de VOUS,

mais aussi de vos blessures passées, 

car c’est en les guérissant que vous récupérez toute votre force de vie.

Pique - canva

Ce qui nourrit avant tout chose un autosaboteur, c’est la mauvaise estime de soi et les peurs profondes, 

qui sont liées à des blessures intérieures qui empêchent d’accéder au bonheur et à un sentiment d’accomplissement.

Pique - canva

Se libérer de ses autosaboteurs,

c’est nourrir une image positive de soi, guérir son estime de soi, 

et oser sortir de sa carapace et affronter l’extérieur en se sentant suffisamment en sécurité,

cela nécessite d’équilibrer masculin et féminin 

dans leurs aspects sacrés, structurants, et complémentaires.

TARIFS ET DATES

Les ateliers se dérouleront sur Zoom de 14h00 à 17h00,

deux vendredis par mois d’avril à juin 2024,

soit 8 sessions ensemble de 3h.

début des conférences sur vos autosabotages

Vendredi 19 avril 2024

Vendredis 3, 17 et 24 mai 2024

Vendredis 7, 14 et 28 juin 2024

vendredi 5 juillet 2024

*

L’inscription au cycle des 8 ateliers de 3h00 est au tarif de 390 euros.

Un paiement en 4 mensualités est possible avec Paypal au moment de la validation de votre inscription.

***

En plus des sessions ensemble sur Zoom tous les 15j, vous aurez accès à un groupe Whatsapp privé réservé aux membres du groupe dans lequel vous pourrez :

  • partager des réflexions personnelles suite aux ateliers, des lectures, des pensées et des messages amicaux, etc. ;
  • me trouver et me poser toutes vos questions.

CONTENU DES ATELIERS

Flèche - Canva

Chaque atelier sera consacré à un thème que nous aborderons à partir de supports qui nous permettront de mettre en lumière peu à peu :

  • la source et les mécanismes cachés des autosabotages ;
  • les peurs sous-jacentes qui empêchent d’être véritablement soi-même ;
  • l’écoute de la voix au fond de soi qui sait ce qui est bon pour soi ;
  • etc.

C’est en effet en mettant de la lumière sur nos modes de fonctionnement et nos appréhensions, et en commençant à opérer des changements en toute sécurité au sein du groupe, que l’on récupère peu à peu son pouvoir sa vie.

carl jung apprivoiser ses ombres
Ce n’est pas en regardant la lumière qu’on devient lumineux, mais en plongeant dans son obscurité. Mais ce travail est souvent désagréable, donc impopulaire.

____

Carl Gustav JUNG

Flèche - Canva

Il s’agit d’entrer en contact avec soi durant les ateliers, d’expérimenter que dans un espace où vous vous sentez en sécurité vous pouvez progressivement devenir de plus en plus vous-même librement ;

et faire cette incroyable découverte que vous êtes accepté, et que non seulement vous avez votre place mais que vous apportez la richesse de votre personnalité au groupe.

construire une relation de confiance et d'authenticité avec son thérapeute

En vous rencontrant ici et maintenant, et en rencontrant les autres, autrement, vous développez un sentiment de sécurité, d’acceptation bienveillante et de soutien

qui permet à votre enfant intérieur de guérir ses blessures, de libérer toute son énergie et sa force de vie bloquée, son enthousiasme, sa spontanéité et sa joie de vivre.

se sentir écouté et compris
Le curieux paradoxe, c’est que quand je m’accepte tel que je suis, je peux changer.

____

Carl rogers

comprendre la source de ses autosabotages

Nous utiliserons différents supports ludiques et créatifs pour éclairer les enjeux émotionnels qui sous-tendent les autosabotages comme le dessin (sans aucun talent artistique requis), la musique, les cartes (comme Dixit ou les tarots de type Rider Waite), l’écriture etc.

Aussi à chaque séance munissez-vous d’un carnet et de stylos de différentes couleurs, et d’un jeu Dixit ou d’un tarot si vous en avez un.

 

Voici une liste non exhaustive de jeux de tarots tout à fait adaptés à notre utilisation durant les ateliers :

  • Light Seer’s Tarot
  • Luna Sol tarot
  • Traditional Manga Tarot
  • Tarot Art Nouveau
  • Tarot of the divine
  • Encore Tarot
  • Tarot Histoires de Sorcières
  • Vision Quest Tarot
  • Mermaid Tarot de Dame Darcy
  • etc.

Attention, ne prenez pas un tarot de Marseille, ni des oracles de Doreen Virtue, oracles de fées ou tout oracle de ce genre qui ne conviendront pas pour nos exercices.

 

les peurs qui nourrissent vos autosabotages

Vous allez vous rendre compte que toutes vos peurs sont principalement liées 

à la peur de perdre le lien avec ceux qui vous entourent.

 

Vous redoutez certainement leur réaction, 

si bien que cela vous empêche d’être totalement vous-même dans vos relations aux autres.

Vous avez probablement tendance à vous adapter, pour éviter toute forme de tension.

Or, cette adaptation étouffe votre capacité à vous affirmer,
et à vous protéger de façon sereine et efficace.

Voici une liste de craintes, ou d’attitudes qui alimentent l’autosabotage :

les aspects cachés de ses autosabotages

Le besoin d’être apprécié qui peut amener à renoncer à ce qui est important et compte véritablement pour soi, pour faire plaisir aux autres et répondre à leurs attentes ;

les aspects cachés de ses autosabotages

La tendance à se laisser influencer par les avis et les conseils des autres, au lieu de réussir à écouter la petite voix en soi qui sait ce qui est bon pour soi dans la situation ;

les aspects cachés de ses autosabotages

La difficulté à s’affirmer dans les moments importants, par peur du conflit, des critiques, du rejet ;

les aspects cachés de ses autosabotages

Le manque de confiance en soi qui pousse à ignorer son leadership naturel, et à laisser d’autres prendre cette place, avec souvent la conséquence d’avoir à subir de nombreuses situations d’injustice ou de maltraitance ;

les aspects cachés de ses autosabotages

La peur de réussir, qui fait naître des doutes ou des angoisses lorsque l’on emprunte un chemin qui pourrait  conduire au bonheur et au succès ;

comment peut-on réussir à se libérer de cet ennemi intérieur ?

Pour réussir à diminuer l’impact de votre autosaboteur sur votre vie, vous l’avez compris,

il est nécessaire de travailler sur votre estime de vous.
  •  

Autrement dit, sur la valeur que vous vous accordez :

vous méritez que de belles choses vous arrivent.

 

se libérer de ses autosabotage et atteindre le succès

Vous méritez d’être heureux, de vivre sereinement, d’être fier de vous et de vous sentir accompli.

Vous méritez d’être aimé et entouré, et de vivre confortablement sans angoisses récurrentes.

Vous avez le droit d’avoir du temps pour vous, de profiter de la vie et des fruits de votre travail.

subir les échecs à répétition

En mettant en lumière, dans ces ateliers, les peurs qui agissent sur vous, les loyautés inconscientes, 

qui se manifestent par cette petite voix de votre autosaboteur dans les moments importants, 

vous reprendrez peu à peu votre liberté et votre pouvoir sur la situation,

à votre rythme, en toute sécurité. 

Chasser le toxique qui s’est infiltré en soi est également important.

Les éléments toxiques que l’on peut recevoir abîment l’estime de soi, 

épuisent et renforcent le sentiment d’impuissance.

les injustices de la vie

En apprenant à écouter la petite voix en vous qui sait ce qui est bon pour vous et ne l’est pas,

vous rétablissez peu à peu votre système de protection naturel. 

Cela suppose d’apprendre à écouter votre intuition, mais aussi d’accueillir vos émotions comme des alliées, 

de vous réconcilier avec celles que vous n’aimez pas beaucoup.  

Filtrer certaines émotions déséquilibre en effet tout l’ensemble, 

et vous fragilise.

  •  
En apprenant à faire confiance à vos émotions, et en les laissant agir sans les bloquer,

vous allez naturellement développer une force d’affirmation calme et respectueuse mais ferme.

libérez-vous de vos autosaboteurs et apprenez à vous affirmer

Et vous verrez que les situations ne se présenteront plus du tout de la même façon.

la transformation profonde qui se produit

Une fois que vous êtes engagé dans ce processus de libération intérieure,

vos chaînes invisibles de défont une à une,

les obstacles diminuent, la vie devient plus simple, plus facile, plus sereine,

les synchronicités se multiplient, les opportunités arrivent à vous spontanément.

Vous prenez confiance en vous et retrouvez espoir en la vie.

les cadeaux de la vie
Parce que vous avez ouvert un verrou intérieur.

Vous vous êtes autorisé à recevoir les cadeaux que la vie vous envoie là où une partie de vous l’interdisait auparavant.

Vous laissez désormais l’abondance entrer dans votre vie,

et comme la confiance est revenue, vous êtes beaucoup plus détendu et ouvert à ce qui vous entoure.

Vous vous affirmez également beaucoup plus facilement.

Vous n’avez plus peur de dire ce que vous ressentez et de prendre la place qui vous revient.

Vos émotions sont beaucoup plus fluides et apaisées.

Le 1er atelier démarrera le vendredi 13 octobre 2023.

ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL

Flèche - Canva

Si vous souhaitez que je vous accompagne de façon individuelle en complément des ateliers de groupe, vous pouvez réserver 3 séances individuelles d’1h00 au tarif spécial de 290 euros.

L’option vous sera proposée au moment de valider votre inscription aux ateliers, vous pouvez également me contacter à ac.froger@gmail.com.

TÉMOIGNAGES

Ils ont participé aux ateliers des cycles précédents et ils en parlent…
Pour toute question concernant les ateliers, leur déroulement ou leur contenu,
vous pouvez me contacter à ac.froger@gmail.com
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